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オンライン呼吸法講座 Day3 -マンツーマン 30分

¥2,200

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こちらは全3回講座のDay3のみのお申込みページです。
3回通しのお申込みの際はお得になりますので、写真に3daysと書いてある商品ページからお申込みをお願いします。

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Day3

●マインドフルネスストレス低減法〜呼吸瞑想　【コツと実践】
　〜人生の豊かさがかわる、マインドフルネス瞑想。瞑想の方、瞑想やってみたいけど、苦手意識のある方。いっしょに実践してみましょう！〜

✳︎実践: 3分間呼吸法　〜自分の心の動きを観察してみよう〜

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【こんなお悩みありませんか】
・呼吸が浅いと感じる
・思考のぐるぐるが止まらない
・心がなかなか休まらない
・疲れやすさを感じる
・つい自己否定をしてしまう
・やりたいことがあっても踏み出せない

【こんな方におすすめ】
・いくつになっても、いきいき過ごしたい
・瞑想に興味があるけど、苦手意識がある
・自分の内側に安心感を感じながら生きたい
・心を落ち着かせる術を体得したい
・集中力を高めたい
・ストレス軽減法を身につけておきたい
・からだの叡智に感動しながら生きたい！

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【講座の進め方】
Zoomを使ったオンライン講座です。全回マンツーマンですので、小さな疑問や分からないことは随時聞いていただき、日常ですぐ役立てていただけるよう学んでいただけます。

【日時】お申し込み後、ご相談。